SOWA OPAC : Miejska i Gminna Biblioteka Publiczna w Tyczynie

12 results

Book

In basket

rate

Pokonać lęki i fobie : jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki / Judith Bemis, Amr Barrada ; przekł. Lidia Lewicka. - Wyd. 3 w j. pol. - Sopot : GWP, 2014. - 191, [1] s. ; 21 cm.

Author

Bemis Judith. Barrada Amr. Lewicka Lidia. Tł.

Subject

Autopsychoterapia Higiena psychiczna Lęk

Tyt. oryg.: Embracing the fear : learning to manage anxiety and panic attacks, 1994.

Każdy z nas odczuwa czasem lęk. Jednak co zrobić, gdy owe uczucie wymyka się nam spod kontroli, ogranicza nasze możliwości i satysfakcję z codziennego życia? "Pokonać lęki i fobie" skierowana jest do osób, które poszukują sposobów radzenia sobie z nadmiernymi lękami i atakami paniki. Obok podstawowych informacji na temat przyczyn zaburzeń lękowych, autorzy zamieścili także opis kilku z nich. Książka zawiera wypowiedzi tych, którzy kiedyś zmagali się z lękiem oraz opisy ćwiczeń umożliwiających opanowanie paniki, pomagających zmienić sposób myślenia i zachowania. Dzięki praktycznym wskazówkom czytelnik uczy się akceptować odczuwane emocje i odbudowywać poczucie własnej wartości. Autorzy zachęcają go do pracy nad sobą i pokazują, jak wykorzystywać nowo nabyte umiejętności w rozmaitych sytuacjach społecznych.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Tyczyn Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Myśli samobójcze : jak pokonać ból emocjonalny, odzyskać siłę i przywrócić życiu sens / Kathryn Hope Gordon ; przekład: Sylwia Pikiel ; [redakcja merytoryczna: dr Artur Kołakowski]. - Wydanie pierwsze w języku polskim 2023 rok. - Sopot : GWP, 2023. - 226, [5] stron ; 25 cm.

Author

Gordon Kathryn Hope Autor Pikiel Sylwia. Tłumacz Kołakowski Artur. Redaktor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Autopsychoterapia Kryzys psychiczny Myśli samobójcze Samobójstwo Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Tytuł oryginału: The suicidal thoughts workbook : CBT skill to reduce emotional pain, increase hope, and prevent suicide. Na okładce: techniki CBT.

Dlaczego nachodzą cię myśli samobójcze? Nie ma jednej odpowiedzi na to pytanie, ale tym, co łączy doświadczenie osób w sytuacji podobnej do twojej, jest ogromny, trudny do zniesienia ból. Myśli samobójcze nie są oznaką słabości, nie świadczą o tym, że jesteś kimś gorszym czy wybrakowanym, ani nie są czymś, czego należy się wstydzić. To sygnał, że cierpisz i potrzebujesz sposobu na uwolnienie się od bólu. Ta książka podpowie ci, co zrobić, by zmniejszyć ból oraz zapanować nad niebezpiecznymi impulsami i myślami samobójczymi w niedestrukcyjny, czyli zdrowy sposób. Poradnik przeprowadzi cię przez ważny proces. Będzie twoim przewodnikiem, pomagając ci znaleźć ulgę i rozwiązanie, gdy myśli samobójcze przejmą nad tobą kontrolę. Pomoże ci przejść kolejne etapy procesu zdrowienia, a także będzie źródłem wsparcia w mierzeniu się z trudnościami oraz w budowaniu takiego życia, jakiego pragniesz – życia, w którym jest więcej nadziei, radości i sensu. Książka opiera się na trzystopniowej teorii samobójstwa i technikach poznawczo-behawioralnych, które pomagają skutecznie radzić sobie z myślami samobójczymi. Znajdziesz w niej wiele praktycznych narzędzi i sprawdzonych strategii, aby przetrwać kryzys i odnaleźć nadzieję.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Tyczyn Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Zderzenie z rzeczywistością : jak przetrwać bolesne ciosy od życia i się po nich podnieść / Russ Harris ; przekład Anna Sawicka-Chrapkowicz. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2022. - 263 strony ; 24 cm.

Author

Harris Russ (1962- ). Autor Sawicka-Chrapkowicz Anna. Tłumacz

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Akceptacja (postawa) Ból psychiczny Poczucie straty Samoakceptacja Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT)

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Na okładce : Terapia ACT.

Russ Harris w przystępny sposób opisuje sprawdzone metody radzenia sobie ze stratą, kryzysem i traumą. Na podstawie licznych przykładów i ćwiczeń nauczysz się, jak odebrać władzę nad sobą bolesnym myślom, emocjom i wspomnieniom, aby nawet wtedy, gdy się pojawią, nie powstrzymywały cię przed angażowaniem się w to, co jest dla ciebie ważne. Przestaniesz wycofywać się z życia i odsuwać od ludzi, którym na tobie najbardziej zależy. Odkryjesz, jak okazywać sobie życzliwość i wsparcie, z odwagą stawiać czoła stracie i odbudować swoje życie – bez względu na to, jak bardzo zostało zniszczone.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Tyczyn Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Sposób na trudne dziecko : przyjazna terapia behawioralna / Artur Kołakowski, Agnieszka Pisula. - Sopot : GWP, 2011. - 359 stron : ilustracje ; 24 cm.

Author

Kołakowski Artur. Autor Pisula Agnieszka. Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dziecko trudne Psychoterapia Terapia behawioralna

Genre/Form

Poradnik

Autorzy, mający bogate doświadczenie w pracy z dziećmi sprawiającymi trudności wychowawcze, przedstawiają proste, lecz skuteczne metody radzenia sobie z trudnymi i niepożądanymi zachowaniami. Omawiają najczęstsze błędy popełniane przez rodziców i nauczycieli oraz podpowiadają, jak się z nimi uporać.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Tyczyn Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Other collections

In basket

rate

Dzieci pełne złości / Joshua D. Sparrow ; przeł. Agnieszka Cioch. - Sopot : GWP, 2012. - 182, [1] s. ; il ; 21 cm.

Author

Sparrow Joshua D. Cioch Agnieszka. Tł.

Subject

Dziecko Gniew Poradniki dla rodziców

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Tyczyn Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Niska samoocena u dzieci : praktyczny poradnik dla specjalistów i rodziców / Margot Sunderland ; przekład Anna Sawicka-Chrapkowicz ; ilustracje Nicky Armstrong. - Sopot : GWP, 2019. - 144 strony : ilustracje ; 21 cm.

Author

Sunderland Margot. Autor. Sawicka-Chrapkowicz Anna (1967- ). Tłumaczenie Armstrong Nicky. Ilustracje

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Pedagodzy Rodzice

Subject

Dzieci Poczucie własnej wartości Psychologia dziecka Samoakceptacja Wychowanie w rodzinie Zaburzenia zachowania

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Rodzina, relacje międzyludzkie

Dzieci powinny wzrastać w miłości, w poczuciu, że są akceptowane i szanowane, że są wyjątkowe takie, jakie są. Zapewnienie przez rodziców odpowiednich wzorców zachowań oraz wsparcia, konieczne jest do utrwalenia pozytywnych postaw. To daje im siłę, umiejętność radzenia sobie z trudnościami, stabilne poczucie własnej wartości. Dzieci z niską samooceną, czują się nieważne, nie lubią siebie, wciąż mają poczucie, że nie są „wystarczająco dobre”, są samokrytyczne, nieustannie spodziewają się kolejnych porażek lub rozczarowań. Dzieci, które są odpychane, zawstydzane, krytykowane, którym daje się odczuć, że są niechciane lub niepotrzebne - rozwijają w sobie szereg toksycznych, destrukcyjnych zachowań. Pozwalają się źle traktować, uważając, że nie zasługują na nic lepszego lub gnębią innych, ponieważ czują się bezwartościowe. Unikają konfrontacji, zaniżają znaczenie własnych osiągnięć, wycofują się z zamierzonych działań. Mogą być też bardziej podatne na zaburzenia psychiczne, w tym depresję.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Tyczyn Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 37 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Dorastanie bez lęku / Sheri L. Turrell, Christopher McCurry, Mary Bell ; przekład Sylwia Pikiel. - Sopot : GWP, 2021. - 168 stron ; 24 cm.

Author

Turrel Sheri L. Autor Bell Mary. Autor McCurry Christopher. Autor Pikiel Sylwia. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Nastolatki Rodzice

Subject

Dojrzewanie Lęk Nastolatki Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT)

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Poradnik "Dorastanie bez lęku" nie sprawi, że lęk zniknie z dnia na dzień. Pomoże natomiast nastolatkom lepiej nawigować w życiu, a tym samym - radzić sobie również z lękiem w zdrowy, konstruktywny sposób. Unikanie, odwracanie uwagi od pełnych niepokoju myśli czy zagłuszenie emocji to najczęstsze strategie radzenia sobie z lękiem. Jednak nie rozwiązują one problemu - przynoszą tylko krótkotrwałą ulgę. Dzięki tej książce, młodzi ludzie: poznają zdrowe, alternatywne strategie radzenia sobie z lękiem i niepokojem, nauczą się rozumieć i akceptować swoje emocje, uczucia i myśli – także te trudne, zaakceptują obecność lęku w swoim życiu, a jednocześnie przestaną mu ulegać, dowiedzą się, jak - pomimo obaw i niepokoju – podejmować działania, które są dla nich ważne i w których odnajdują sens, zbudują rezyliencję, odwagę i wiarę w siebie. Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach opiera się ta książka, pomaga wypracować elastyczność psychologiczną – umiejętność robienia tego, na czym nam zależy nawet wówczas, gdy lęk podpowiada, że to niebezpieczne lub zbyt trudne. Badania naukowe potwierdzają skuteczność terapii ACT w leczeniu różnego rodzaju lęków, od uogólnionego zaburzenia lękowego, poprzez zaburzenia z napadami lęku panicznego, po zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Tyczyn Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Samookaleczenia nastolatków : uwolnij się od destrukcyjnych zachowań dzięki technikom terapii DBT / Sheri Van Dijk ; przekład: Jolanta Bartosik. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2022. - 180, [3] strony : ilustracje ; 25 cm.

Author

Van Dijk Sheri Autor Bartosik Jolanta Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Młodzież 9-13 lat 14-17 lat Rodzice

Subject

Nastolatki Samookaleczenie Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) Techniki samopomocy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Tyczyn Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Oswoić złość : jak poradzić sobie z emocjami i odzyskać radość życia dzięki technikom ACT / Robyn D. Walser, Manuela O’Connell ; przekład: Anna Sawicka-Chrapkowicz. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2023. - 227, [4] strony ; 25 cm.

Author

Walser Robyn D. Autor O'Connell Manuela Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Gniew Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) Uczucia

Genre/Form

Ćwiczenia i zadania Poradnik

Domain

Psychologia

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Tyczyn Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Budowanie pewności siebie : podejście skoncentrowane na współczuciu / Mary Welford ; przekład: Anna Sawicka-Chrapkowicz. - Wydanie pierwsze w języku polskim 2021 rok. - Sopot : GWP, 2021. - 292, [3] strony : ilustracje ; 25 cm.

Author

Welford Mary. Autor Sawicka-Chrapkowicz Anna (1967- ). Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Pewność siebie Poczucie własnej wartości Psychoterapia Współczucie wobec samego siebie Autopsychoterapia

Genre/Form

Poradnik Ćwiczenia i zadania

Domain

Psychologia Rozwój osobisty

Tytuł oryginału: "The Compassionate mind approach to building self-confidence" 2012. Na okładce podtytuł: CFT.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Tyczyn Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Nie poddawaj się! : tyszowieckie świece i inne podstępy króla Karola Gustawa / Elżbieta Zubrzycka ; ilustrowała Anna Błaszczyk. - Sopot : GWP, [2017]. - 110, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

(Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne dla Dzieci)

Author

Zubrzycka Elżbieta (1954- ). Autor Błaszczyk Anna (1981- ). Ilustracje

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki Proza

Audience Group

Dzieci 9-13 lat

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Dojrzewanie Konflikt psychiczny Nadzieja Potop szwedzki (1655-1660) Trudne sytuacje życiowe

Genre/Form

Opowiadania i nowele

Domain

Historia Edukacja i pedagogika

Młodzi ludzie w okresie dojrzewania zaczynają surowo oceniać siebie, rodzinę i sens edukacji, wchodzą w konflikty z rówieśnikami i niejednokrotnie mogą mieć poczucie, że znaleźli się w tragicznym, beznadziejnym położeniu. W podobnym znalazła się Polska, która podczas potopu szwedzkiego niemal zniknęła z mapy Europy, a jednak się podniosła i zwyciężyła najeźdźcę. Wartka opowieść o walczących królach, wzbogacona historycznymi ciekawostkami pokazuje, że z każdej sytuacji jest jakieś wyjście. Nigdy się nie poddawaj! - niech to przesłanie stanie się wskazówką na całe życie dla każdej młodej dziewczyny i każdego chłopaka. Książka opisuje kontrowersyjne zachowania władców, żołnierzy i ludności, skłaniając czytelnika do rozważań nad wartościami, którymi warto kierować się w życiu. Tekst wzbogacają piękne ilustracje, mapy oraz ramki: z ciekawostkami (niebieskie) i z psychologicznymi wskazówkami (żółte). Na końcu znajduje się dodatek "Słowo do rodziców, wychowawców i nauczycieli".

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Tyczyn Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Kielnarowa Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

O zajączku Filipie, który ze strachu dokonał wielkich czynów / Elżbieta Zubrzycka ; il. Klara Wicenty. - Gdańsk : GWP, [2011]. - 101 s. : il. kolor. ; 20 cm.

(Dla Dzieci)

Author

Zubrzycka Elżbieta (1954- ). Wicenty Klara. Tł.

Subject

Bajkoterapia. Odwaga. Przyjaźń.

Genre/Form

Literatura dziecięca polska Opowiadanie dziecięce psychologiczne. Opowiadanie dziecięce o zwierzętach.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Hermanowa Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. II/Op (3 egz.)